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為幫助學(xué)生有效管理壓力、調(diào)節(jié)情緒，5月13日，四川五月花技師學(xué)院特邀四川省兒童活動中心特聘專家謝泳卉博士一行，蒞臨學(xué)院開展《壓力管理與情緒調(diào)節(jié)——做情緒的主人》專題講座。全體班主任及學(xué)生代表參加講座，講座由團委書記楊家奇主持。
講座伊始，謝泳卉博士便以獨特的方式帶領(lǐng)同學(xué)們進入內(nèi)心世界。在舒緩平靜的音樂聲中，她引導(dǎo)師生們戴上眼罩，摒棄外界干擾，專注于感受自身情緒。在黑暗與音樂營造的靜謐氛圍里，師生們漸漸靜下心來，開啟了與自我情緒的深度對話。這種沉浸式的體驗，讓大家初步學(xué)會關(guān)注內(nèi)心的情緒波動，為后續(xù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
謝博士通過精心準(zhǔn)備的視頻故事，生動形象地向師生們展示了人生的兩種狀態(tài)——壓力狀態(tài)與美好狀態(tài)。隨后，謝教授帶領(lǐng)同學(xué)們通過靜心冥想，引導(dǎo)師生們深入探索自己當(dāng)下所處的狀態(tài)，讓大家對自身狀態(tài)有了更明確的認(rèn)識，也為后續(xù)學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法做好鋪墊。
在引導(dǎo)師生們正確認(rèn)識自己的狀態(tài)之后，謝博士帶來了“力量靜心”法幫助師生們釋放壓力、調(diào)節(jié)狀態(tài)。她詳細(xì)講解了“力量靜心”的每一個步驟，并親自示范，帶領(lǐng)師生們進行實踐。在她的指導(dǎo)下，師生們學(xué)會運用特定的呼吸方式、肢體動作和心理暗示，將內(nèi)心積壓的壓力逐步釋放，調(diào)整到積極向上的狀態(tài)。
講座最后，謝博士與師生們展開互動。她親切詢問師生們在本次學(xué)習(xí)中的收獲，師生們踴躍發(fā)言，分享自己的心得體會。有的同學(xué)表示學(xué)會了如何正視壓力，不再盲目焦慮；有的老師則感慨通過冥想和力量靜心，找到了釋放負(fù)面情緒的有效途徑。
講座結(jié)束后，學(xué)生處處長陳志勇作總結(jié)發(fā)言。他首先對謝泳卉博士帶來的精彩講座表示衷心感謝。他強調(diào)，在學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏日益加快的今天，學(xué)會壓力管理與情緒調(diào)節(jié)是每個人的必修課，希望全體師生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際生活中，以積極樂觀的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，真正成為情緒的主人。
據(jù)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次講座不僅讓師生們掌握了實用的壓力管理和情緒調(diào)節(jié)方法，更重要的是喚醒了大家對心理健康的重視。未來，學(xué)院將繼續(xù)關(guān)注師生的心理健康教育，開展更多豐富多樣的心理活動，為師生們的健康成長保駕護航。
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